테니스 코트에서의 기대를 정확히 처리하는 방법
테니스 코트에서 굉장한 것을 잃을 때, 당신은 공을 밀어 주거나 공을 밀기 시작합니까?
이번 주 테니스 심리학 팟 캐스트 인 Tennis 전문가의 정신 게임 인 Patrick Cohn 박사는 기대를 관리하는 데 도움이 필요한 Sarah의 우려에 대답합니다.
Sarah가 그녀의 게임에 대해 언급 한 내용은 다음과 같습니다.
“저는 14 살짜리 AN이 약 8 년 동안 테니스를 해왔습니다. 내 코치의 전화가 나를 황소라고 부를 때, 나는 항상 너무 고집스럽고 내가 뭔가 잘못 할 때 너무 화를 내기 때문에 불을 붙입니다. 난 그냥 시도를 그만 둔다. 나는 up을 제공한다. 그래서 저는 굉장한 상태를 유지하고 정신적으로 힘들어하는 방법을 발견하려고 노력했습니다. 나는 잃어버린 것을 싫어하고 사람들이 나를 믿게 될 것에 대한 모든 생각을 얻는다, 특히 부모님. 나는 이것을 제안하려고 노력했지만 나는 타르트가 그것을 믿는 즉시 할 수 없다. 나는 당신의 도움을 진정으로 활용할 수있을뿐만 아니라 나 자신에게 엄청나게 어려울 수 있습니다.”
Cohn : 자신이 어려움을 겪고있는 것뿐만 아니라 빠르게 좌절하고 잃어버린 이유의 일부는 게임에서 가지고있는 완벽주의가있는 것처럼 보이기 때문입니다.
Cohn : 이제 완벽주의는 무엇입니까?
Cohn : 완벽주의와 함께하는 것 중 하나는 트레이너가 충분히 발견 할 수 없거나 샷을 때리는 것을 놓치지 않는 곳에서도 트레이너가 보는 방법 상황에서도 성능에 대한 기대치가 매우 높습니다. 아마도 화를 낼 것입니다.
Cohn : 나는 완고한 것이거나 황소가되는 것에 대해 그렇게 많이 믿지 않습니다. 당신은 당신이 당신의 성능 측면에서 완벽하게 비용이 많이 들기 때문에 자신을 너무 많이 요구하기 때문입니다.
Cohn : 완벽주의의 어려움은 무엇입니까? 당신은 무엇을 할 수 있나요?
아래 오디오를 들어 Cohn 박사가 당신의 완벽주의와 기대를 다룰 수 있다고 제안하는 것을 들으십시오.
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나는 플레이어가 경기에서 플레이 할 때 문제를 준수하는 것에 대해 불평하는 것을 자주 듣는다…
“경기 전에 너무 빡빡하거나 긴장되어 게임에서 직접 믿을 수 없거나 어떤 유형의 리듬도 가지고 있습니다.”
“나는 눈덩이뿐만 아니라 눈덩이뿐만 아니라 불쌍한 샷을 때리는 것에 너무 좌절감을 느낍니다.”
“내가 경기를 할 때, 경기가 계획대로 진행되지 않을 때 자신감을 잃을 때 너무 많이 기대합니다.”
“방법에서 일치로 갈 때 내 자신감이 사라지는 것 같습니다.
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정신 게임 고객은 무엇을 말하는가?
“지금까지 프로그램은 진정으로 잘 진행되었습니다! 우리 아이는 통합 문서를하고 오디오 부품을 듣고 즐기고 있습니다! 그는 지난 몇 주 동안 훨씬 더 잘 뛰었고, 프로그램이 그에게 집중할 수 있도록 도와주고 오히려 좌절하지 않는다고 말했습니다.”
~ Tara Mariannull